Gaya Desk – सर्दी का प्रकोप धीरे-धीरे बढता जा रहा है. इस मौसम में गर्भवती महिलाओं को अपने पर विशेष देखभाल की जरूरत होती है. इस समय उनको अपने जीवन शैली एवं अपने खान पान पर ध्यान रखना बहुत जरूरी है. उक्त बातें गया शहर की प्रसिद्ध स्त्री रोग विशेषज्ञ चिकित्सक डॉ तैजस्वी नंदन ने बताया कि इस सर्दियों के मौसम में गर्भवती महिलाओं को व्यायम और योग जरूरी करना चाहिए. इससे आपके शरीर को गर्मी मिलती है. इस समय वे अपने शरीर को ढक कर रखें और खुला नही रहे. नहाने के विषय में डॉ तेजस्वी नंदन ने बताया कि गर्भवती महिलाओं को स्नान सुबह में बिल्कुल ही नहीं करना चाहिए और ना ही शाम में ही स्नान करना चाहिए.
बहुत सी महिला इस समय का ध्यान नही रखती हैं. जिससे गर्भवती महिलाओं को ठंढ लग जाती है. वे स्नान के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल किया करें. इस समय पैर और सिर को ऊनी कपड़ो से ढक कर रखना चाहिए. साथ ही प्रतिरोधक क्षमता को बढाये रखने के लिए इस समय के मौसमी फल, सब्जी, दूध, अंडे, मांस आदि का सेवन अवश्य करना चाहिए. उन्हें ऐसे भोजन लेने चाहिए जिसमें आयरण की मात्रा अधिक हो. इस समय घर की महिलाएं गर्भवती महिलाओं के शरीर पर सरसों के तेल से शरीर में मालिश करें. रात में कमरे से और गर्म कमरे से तुरंत न निकले. उन्हें ठंढ में परहेज करना चाहिए. जिससे कि उन्हें अधिक परेशानी नहीं हो.
साभार : धीरज गुप्ता
